Главная » Статьи » Саморазвитие » Путь к гармонии ума и тела | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Необходимые условия для занятия йогойДля удобного и комфортного, а главное, результативного занятия йогой, наши знатоки, увлекающиеся системой гармонии ума и тела, рекомендуют выполнить минимальные, но все же желательные условия для занятия йогой: Одежда для занятий йогойОдежда для занятий йогой должна быть удобной. Она не должна стеснять движения занимающегося. В ней должно быть удобно и тепло в первую очередь, ведь во время медитации когда организм расслаблен происходит охлаждение тела. Все упражнения рекомендуется выполнять босиком. Носки следует приготовить заранее и надеть непосредственно пред медитационными занятиями. Время занятий йогойВ любой литературе по йоге специалисты рекомендуют проводить занятия всегда в одно и то же время для достижения максимальных результатов. Выберите удобное для вас и вашей семьи время, когда вы сможете уделить его только себе и не отвлекаться на детей, мужа или других домочадцев. Если ваш образ жизни вам не позволяет выделить такое время в постоянный график, то занимайтесь в удобное свободное время, пусть даже недолго но главное ежедневно. Помните что даже несколько минут в день но постоянно принесут вам результат и не дадут угаснуть вашему желанию заниматься. Место и принадлежности для занятий йогойДля занятий йогой купите или сделайте сами небольшую циновку (одеяло. покрывало), которую вы будут использовать только для занятий йогой. Еще приготовьте несколько маленьких подушек, которые пригодятся при дыхательных упражнения в положении сидя, и для занятий медитацией приготовьте одеяло чтобы укрываться если вам будет прохладно. Не забудь отключить телевизор, радио, телефон, закрыть домашних животных в другом помещении если вы занимаетесь дома. Дополнительные условия для занятия йогойКак в любых физических упражнение в йоге тоже есть ряд простых правил и ограничений: не занимайтесь на сытый или голодный желудок, минимум через полтора два часа можно начать занятия йогой после приема пищи или питья кофе. Несомненно не стоит начинать занятия йогой после приема спиртного или лекарств.
Заранее настройтесь на эффективные занятия йогой, это позволит вам сконцентрироваться только на себе и отбросить все проблемы и беспокойства. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. |
|
|
|
Просмотров: 2612 | Сейчас читают:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
| RSS Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях |
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Что такое свободные радикалы и как они влияют на состояние кожи? |
Преждевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов. Но что такое свободные радикалы понятно далеко не каждому человеку. |
|
О чем не нужно отчитываться ни перед кем? |
Не оправдать чужих ожиданий, бояться сделать так, как хочется, опасаясь осуждения – явления довольно распространенные. Они существенно влияют на качество жизни, вызывая страх перед чем-то или кем-то, становясь препятствием на пути к достижению собственных целей. Давайте разберемся, о чем не нужно отчитываться ни перед кем? |
|
Бифштекс по-мексикански и Вегетарианское чили |
Не знаете, чем занять себя вечером? Хотите попробовать что-нибудь новое? Устройте себе маленький праздник! Попробуйте приготовить Бифштекс по-мексикански и «Вегетарианское чили. |
|
Как научиться рано вставать? |
Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут. Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше. |
|
Гармония ума и тела |
Достижение гармонии ума и тела включает в себя постоянное стремление к воплощению идеального представления о самом себе. Но даже в том случае, если мы полны стремления к совершенству, разрыв между желаемым и возможным бывает так велик, что у человека просто опускаются руки. Зачастую в тщедушном теле живет дух героя. |
|
Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной |
Почему мы дружим? Потому что просто интересно друзьям быть рядом! А что может быть интереснее, чем пытаться понять непонятное, переспорить и доказать свою точку зрения. Познать непонятное – главная причина дружбы между мужчиной и женщиной. |
|
Открыть шампанское |
Пенящееся, искрящееся от солнечных бликов. Именно это станет началом новой жизни. Выплесните наружу страхи, комплексы и обиды. Пришла пора открыть шампанское, чтобы отметить начало триумфального марафона. |
|
Наушники Monster beats |
Наушники Monster beats очень популярны США, где их носят лучшие ди-джеи, музыканты и артисты, также сегодня эта волна популярности и признания докатилась до нашей страны. |
|
Как вязать митенки |
В моде митенки - перчатки или варежки без пальцев. Митенки можно легко связать самой даже малоопытной мастерице. Читайте, как вязать митенки |
|
Как правильно расставаться? |
Когда после нескольких лет семейной жизни понимаешь, что твоя вторая половинка – вовсе не твоя, единственным разумным решением является расставание. Советов, которые дают расстающимся близкие люди, очень много. Однако есть несколько таких, которые можно назвать универсальными. |
|
Как освободить себя зависимости от социальных сетей |
Зависимость от общения в социальных сетях распространяется с невероятной скоростью. Больше семидесяти процентов любителей интернет-общения в социальных сетях являются женщины. |
|
Зачем нужны очищающие средства? |
Неблагоприятные экологические условия, загрязненная атмосфера - с этим наша кожа cталкивается ежедневно. Вот почему так важно пользоваться очищающими средствами. Без их кожа подвергается преждевременному старению, теряет сияние и здоровый вид. |
|
Как предотвратить морщины |
Чтобы защитить кожу лица от преждевременного старания используйте специализированные крема и защищайтесь от прямых солнечных лучей. |
|
Что делать, если парень не зовет девушку замуж? |
Белая мечта любой девчонки, стать любимой навсегда, прошептать друг - другу "Да". Автор этой песни, наверное, как никто понимает, настолько глубока и заветная эта мечта. Но к сожалению в жизни сталкиваешься пониманием того, что твоя белая мечта может не входить в планы и мечты твоего партнера. Что делать? |
|
Чем накормить голодного мужчину? |
Каждый вечер ломаешь голову, чем накормить голодного мужчину, чтобы он наелся, был сыл и получилось вкусно. |
|
Верить ли сонникам |
Сонники – словари по описанию символики сновидений, составленные на основе опыта многих людей. Сновидения всегда вызывали у людей интерес и удивление своей необычностью, порой – яркостью и даже возможностью предсказать будущее. |
|
Как вернуть оптимизм? |
Чтобы вернуть оптимизм старайтесь во всем видеть позитив, не вспоминайте неприятности, не зацикливайтесь на проблемах, совершенствуйтесь и любите себя. |
|
Как ухаживать за жирными волосами |
Жирные волосы могут принести их владелице множество проблем и забот: жирные волосы требуют особого ухода, потому что к вечеру они приобретают жирный отблеск и под тяжестью жировых отложений за день укладка принимает приплющенный вид, волосы кажется, что прилипают к коже головы. Как ухаживать за жирными волосами? |
|
Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта! |
Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта. |
|
Как быть мужем |
Я умный, а жена умней; Как быть мужем. Есть только один способ достичь счастья; узнавать законы жизни и жить по этим законам. Я давно изучаю счастливых людей в реальной жизни - все они живут по одинаковым жизненным законам. |
|
Чем отличаются шторы от портьер? |
Как красиво и практично оформить окна? Можно купить легкие шторы из органзы и дополнить их плотными шерстяными портьерами. Чем шторы отличаются от портьер? |
|
Как привлечь удачу |
Почему одних людей удача любит, а других, похоже, занесла в чёрный список? Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит, вы относитесь ко второй категории, но не отчаивайтесь, не всё потеряно, вы вполне можете научиться привлекать удачу, потому что методик как привлечь удачу великое множество. |
|
Правильное питание для здорового образа жизни |
Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины. Заложите уже сегодня принципы правильного питания для здорового образа жизни |
|
Что такое женственность? |
Среди всех прекрасных черт любой женщины ни одна так ее не украшает, как женственность. Ни к этому ли стремятся все женщины нашей планеты? Женственность многим кажется как волшебной палочкой, с которой можно творить чудеса в личной жизни. |
|
Как предотвратить мужскую измену |
Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? |
|