| Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Золотые правила для каждой девушкиНесложные 24 правила, которые должна знать каждая девушка.1) Помните, что жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, поэтому живот может даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, выполняйте простое упражнение: втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего для коррекции бедер помогают махи: от икр - растяжка, от ног - ходьба. 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. 4) С утра натощак выпевайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. 5) Через 10-15 минут после выпитой воды можно позавтракать. Завтрак должен быть плотным и полноценным, чтобы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) Еду не запивать! После приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) В течении дня нужно есть часто, но понемногу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) Помните, что бани и сауны не сжигают жир! Они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) Старайтесь не есть после шести.. Есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир. 11) Принимайте почаще контрастный душ. Он - панацея от всего: увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам! 12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? У них метаболизм хороший! Кстати, это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13) Запомните, чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 мин! Так что медли с едой. 14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! Наконец, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин! 16) Старайся несложные упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компьютером - пошла пресс качнула. Через 5 минут - приседания: и размялась, и калории потратила. 17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду! 19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! 20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. 8 орехов в день, больше не нужно. 21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково, так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной. 23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара. Зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд! Замени его на мед. 24) Пей зеленый чай 2 кружки в день. Он успокаивает и способствует очищению организма. Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. |
|
|
|
|
| Просмотров: 855 | |
|
31.03.2018 |
22.08.2018 Эту историю нам прислала наша постоянная читательница Евгения. Прочитав письмо, мы долго обсуждали произошедшее и делали выводы: «а могло быть иначе, если бы не…», «надо было сначала сделать так, а уже потом…». Впрочем, обо всем по порядку. Тема сегодняшнего нашего разговора – можно ли стать миллионером? Читать дальше... |
|
11.03.2018 |
21.06.2018 |
|
24.05.2018 Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности? Читать дальше... |
05.01.2018 |
|
23.02.2018 |
11.03.2018 Принято считать, что если обожглись на молоке, надо в следующий раз дуть на воду. Утверждение мудрое, только для всех ситуаций оно будет актуально? Особенно, когда речь заходит о новых отношениях. Бояться ли новых чувств? Читать дальше... |
|
03.02.2018 Весна – это всегда прекрасно, одухотворенно и романтично. И наверняка среди женщин вряд ли найдется та, которая не любит пору цветения и любви. Да и главный праздник женщин уже не за горами. Как одинокой женщине встретить 8 марта? Читать дальше... |
15.09.2018 |
|
18.06.2018 |
01.04.2018 Женщину, которая посмела произнести - «Просто я невезучая!», нужно сиюминутно изгнать из Академии волшебниц, к которой негласно принадлежат представительницы прекрасного пола. Но мы же добрые, дадим еще один шанс – научим создавать волшебство быстро, просто и легко. Читать дальше... |
|
21.03.2018 |
28.01.2018 |
|
15.09.2018 Не так давно модницы накачивали губы силиконом, подрисовывали недостающий объем карандашом. Но в последнее время спрос на гламурные «уста» как-то упал. Современная модная тенденция имеет несколько иное направление. Неужели пухлые губы уже не в моде? Читать дальше... |
30.03.2018 |
|
22.09.2018 Об энергетической подпитке из Космоса и сакральных мест сказано немало. Кто-то верит в подобное, кому-то данная информация кажется ерундой. В любом случае, особые места существуют, поскольку сотни людей, побывав в них, отмечают улучшение самочувствие и даже избавление от серьезных неприятностей и проблем со здоровьем. Где в России места силы? Читать дальше... |
30.01.2018 Иногда приходится слышать фразы, вроде этой – «Не хочу работать вообще. Что делать?». Конечно, через силу непросто каждый день ходить на службу. Но и бросить не получается. Как быть? Читать дальше... |
|
05.03.2018 |
13.06.2018 |
|
13.07.2018 Оно непременно должно быть в гардеробе каждой женщины – такого мнения придерживаются модельеры. Этот классический элемент одежды зачастую оказывается панацеей на любой случай, когда приходится делать сложный выбор – что надеть? История маленького черного платья интересна, поэтому имеет смысл с ней познакомиться и поэкспериментировать с образами. Читать дальше... |
19.01.2018 |
|
08.06.2018 |
24.07.2018 Работа над этой статьей вызвала массу жутких ощущений. Традиции, которые унижали и уничтожали женщин в старину, по-настоящему ужасны. Можно много говорить о древних нравах и непросвещенности, но чтобы делать такое даже несколько веков назад, надо было обладать крепкими нервами. Читать дальше... |
|
06.06.2018 Общаясь друг с другом, мы обмениваемся мощным потоком энергии. Неслучайно бытует мнение, что женщина чувствует симпатию со стороны мужчин, и для этого не надо лишних слов. Если вы сомневаетесь в сигналах интуиции, попробуем определить, как смотрит влюбленный мужчина. Читать дальше... |
20.06.2018 |
|
28.08.2018 |
06.03.2018 |
|
26.02.2018 |
28.02.2018 То, что браки заключаются с целью создания семьи, известно многим. Но ситуации в жизни случаются различные. По ряду причин вы можете оказаться в положении «Муж хочет детей, а я нет». Как же выйти из этого круга? Читать дальше... |
|
27.01.2018 Об этих женщинах сказано много. Кто-то осуждает их, кому-то они импонируют. Образ жизни, который для них характерен, давно не удивляет никого. Стыдно ли быть содержанкой? Читать дальше... |
21.01.2018 |
|
11.03.2018 |
11.06.2018 О карьеристках ходит много легенд. И чаще всего срабатывают стереотипы, будто эти женщины напоминают роботов, которые отлично выглядят, с блеском решают производственные задачи и не отвлекаются по мелочам. Если вас можно назвать карьеристкой, и существование в «роботном» состоянии страшит, попробуем разрешить ситуацию – я зациклилась на карьере. Это болезнь? Читать дальше... |
|
09.01.2018 |
10.03.2018 |
|
05.09.2018 «Черная полоса», «я сбилась с пути» - можно по-разному называть течение событий, которое на данный момент противоречит нашим интересам. В любом случае, что бы не случилось, важно найти внутренние ресурсы, которые помогут легче пережить неприятную ситуацию. Читать дальше... |
16.08.2018 |
|
15.07.2018 Ситуация под названием «не хочу идти после работы из-за мужа» выглядит «небольшим» извращением. Закономерно напрашивается вопрос – а жить тогда с ним зачем? Получается любовь на два полюса – с одной стороны, видеть не хочу, а с другой, как чемодан без ручки – нести тяжело, и бросить жалко. Что же делать? Читать дальше... |
13.08.2018 Как изменить судьбу, не прибегая к магии и колдовству? Ответ прост – разобраться в себе. Вместо того чтобы погружаться в философские размышления – верить ли в карму, сколько у человека жизней в различных воплощениях – гораздо приятнее строить счастье здесь и сейчас. У психологов на этот счет в арсенале есть свои методы. Читать дальше... |
|
17.06.2018 |
19.08.2018 |
|
18.08.2018 |
16.09.2018 Наступило волшебное время года, которое позволяет нам видеть прекрасное в простых и обыденных вещах. Для этого не нужно прикладывать много усилий: достаточно выглянуть в окно и полюбоваться роскошным золотым пейзажем. Чтобы не испортить эстетическую сторону, важно обратить внимание на такой момент, как профилактика здоровья осенью. Читать дальше... |
|
01.04.2018 Приличных барышень из благовоспитанных семей этот вопрос даже не одолевает. Можно ли знакомиться на улице? Девушки и женщины старого воспитания хором ответят – «Нет!». А может, стоит подумать? Читать дальше... |
01.04.2018 Скоро лето, а это значит, что хочется немного добавить яркости в серый окрас будней. Кто-то подбирает новые наряды, кому-то больше по душе эксперименты с цветом волос. Но есть среди нас женщины, которые не прочь поэкспериментировать с кожей. Делать ли татуировку? Читать дальше... |
|
19.06.2018 |
13.03.2018 |
|
10.03.2018 |
16.03.2018 |
