Как реагировать на негатив
Как реагировать на негатив
Если углубиться в таинства великой науки психологии, то негатив – синоним отрицательной реакции человека на происходящее. Иными словами, если вокруг вас происходит что-то плохое, вы обязательно оцените это не самыми высокими баллами с точки зрения собственного эмоционального настроя. Принято считать, что в последнее время на нас льется немало негатива: с экранов телевизоров, со страниц газет, да и обычная жизнь нередко «балует» неприятными сюрпризами. Потому важно научиться правильно оценивать ситуацию с наименьшими потерями для себя.
Как реагировать на негатив: посмотрим по-другому
«Разобраться» с негативом лучше всего на конкретном примере. Тогда средства и способы борьбы будут более понятны. (Читайте также Подавление собственных чувств и эмоций ).
Вот такая ситуация. Утром вы получили нагоняй от начальства за опоздание плюс за неправильно сделанный отчет. Вам стало настолько обидно, хоть увольняйся. Конечно, друзья из числа коллег начинают успокаивать, но вам от этого нелегче. Это и немудрено, ведь доля негатива на вас вылита приличная. Но и на этот яд есть свое противоядие. Давайте попробуем взглянуть на положение дел по-иному.
Ваша обида связана не с тем, что к вам руководство относится предвзято. На самом деле, глубоко в подсознании, не любите себя вы. Вот и выискиваете в поступках окружающих признаки нелюбви к себе, чтобы лишний раз убедиться в этом. Ведь если рассмотреть ситуацию объективно, то никакого негатива по отношению к вам нет. Руководитель радеет, прежде всего, за интересы предприятия. Именно поэтому высказался столь эмоционально. А вы, в свою очередь, не должны принимать это на свой счет. Потому что живете так, как считаете нужным.
Вывод: главное, что необходимо сделать – перестать копаться в поведении других. Поменяйте собственное отношение к происходящему, тогда и жить будет легче.
Как реагировать на негатив: вдогонку парочка советов
С самой глобальной рекомендацией по поводу того, как реагировать на негатив, мы разобрались. Теперь, в заключении статьи, подытожим сказанное и уясним парочку неписаных правил (Читайте также Освобождение было колоссальным ) :
- То, что причины нужно искать в себе – это непреложная истина. До тех пор, пока вы не поймете, в каком уголке души «болит», не решите свои проблемы. Существует немало методик, и в статьях сайта немало об этом говорится, попробуйте. Если же самим сложно, попросите специалиста помочь.
- В очередной раз, когда почувствуете угрозу «нападения» негатива, огородитесь от него. Неважно, как. Ведь существует много упражнений. Например, «постройте» стену из кирпичиков, если ваш собеседник пытается «выпить» вашу энергию нападками. Или мысленно поместите себя в стеклянный шар, тогда никакая плохая энергия нестрашна.
- Гасите ситуацию в корне. Если видите, что человек нарывается на скандал, переведите в шутку. Не можете придумать что-то остроумное, ответьте просто: «Я тоже тебя люблю». Этим вы обезоружите хама.
В принципе, ничего сложного здесь нет. Тем более, что причины кроются не окружающих, а в самих нас. Не зря говорят, то, как ведут себя окружающие – это их «тараканы», а как реагируете на все это вы – уже ваши.
|
Поделиться ссылкой:
|
|
501 | Категория: В гармонии с собой | Автор: Ксения Козицкая
|
|
| Теги: Эмоции, ситуация, негатив Рейтинг: 0.0/0
|
Читайте еще статьи:
|
