|
о счастье, любви и гармонии 
АВТОРСКИЙ ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ |
|
Приглашаем тебя начать Авторский проект - отдельную открытую рубрику определенной тематики. ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ И ВЕДЕНИЯ АВТОРСКОГО ПРОЕКТА ВПЕРЕД! НАВСТРЕЧУ СВОЕЙ МЕЧТЕ! |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Женская красота
Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую! Каждый человек желает красиво и молодо выглядеть. Похудение - это не мода, это продиктованная необходимость, которая заставляет нас изменить собственный силуэт и пересмотреть наше отношение к еде. Если в зеркале вместо красивой стройной девушки вы видите полную одутловатую фигуру неопределенного возраста, то вам нужно срочно начинать серьезную борьбу с лишними килограммами. Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку. Труднее сбросить лишние пять или более килограмм, так как такой излишек набирался в течение длительного времени.
Прочитать статью про Инханс Бра Лечение лучше начинать с так называемой голливудской диеты – строгой редукционной диеты с ограничением калорийности до 1000 -1200 кал. Продолжительность голливудской диеты – 14 дней. Ограничивается прием сахара, соли, жиров, а также муки. Исключен полностью хлеб. Можно питаться мясом, яйцами, малым количеством овощей, а из фруктов – только ананасы и грейпфрут. Примерный рацион на неделю следующий: В завтрак можно съесть половину грейпфрута и выпить чай , или завтрак полностью исключается. 1 день диеты. Обед: одно яйцо, один небольшой помидор и кофе. Ужин состоит из 1 яйца, небольшой чашки зеленого салата и половины грейпфрута. 2 день. Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, половина грейпфрута. Ужин: испеченное на решетке мясо говядины без жира, небольшой огурец, кофе. 3 день диеты. Обед: тушеный шпинат, помидор, яйцо. Ужин: телятина на решетке, небольшой огурец и чашка кофе. 4 день. Обед: зеленый салат, чашка кофе, один грейпфрут. Ужин: 1 яйцо, обезжиренный творог, тушеный шпинат, чай. 5 день. Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, кофе. Ужин: зеленый салат, испеченная на решетке речная нежирная рыба, чашка кофе без сахара. 6 день. Обед салат из яблок, грейпфрутов, апельсинов. Ужин: испеченная на решетке говядина, один огурец, чай 7 день. В обед: овощной суп, кусочек испеченной на решетке курицы, чай, апельсин. Ужин: фруктовый салат. Порции должны быть небольшими, позволяющими утолить голод, так как даже фрукты содержат какое - то количество калорий.
Если необходимо перед каким - либо торжеством похудеть очень быстро, можно использовать краткосрочные (или экспрессные) диеты, которые длятся не дольше двух - трех дней. Например, двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г отварного без соли риса и два помидора, немного яблочного пюре. Рис выводит лишнюю воду из организма - обезвоживает, поэтому можно скинуть 2 кг веса. Многие известные люди, которых мы часто видим на экранах телевизоров, которым необходимо иметь прекрасную внешность и стройную фигуру, также постоянно "сидят" на диете. Например, американская актриса Джоан Лунден с помощью фруктовой диеты, состоящей из яблок, киви, цитрусовых, уменьшила свой вес при росте 170 см с 86 кг до 57. Софи Лорен, которая не отказывается от макарон, рекомендует употреблять маленькие порции, чтобы не набирать вес.
А Сильвестр Сталлоне применяет после сытных суаре разгрузочную диету: В завтрак – фруктовый салат из небольшого яблока, груши, апельсина, киви и небольшого кусочка банана, чай. Обед – 100 г спагетти с нежирным соусом, томатный сок. Полдник – стакан сока или одно небольшое яблоко. Ужин - тушеные баклажаны, стаканчик йогурта. На ночь один стакан нежирного кефира. А утро Сталлоне начинает бегом и гимнастикой. Так давайте и мы по примеру звезд будем начинать свой день с гимнастики. Предыдущая статья  Следующая статьяСписок всех статей рубрики Главная страница
|
РЕКЛАМА ОТ GOOGLE
Все для женщин
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ГЛАВНАЯ О САЙТЕ КОМАНДА ОТЗЫВЫ КАТАЛОГ ФОРУМ Пермь, 2009г. КОНТАКТЫ: Материалы с сайта можно публиковать, копировать, цитировать, но только с обязательной активной ссылкой на этот сайт. ;-))) Возможны различные варианты партнерских программ. Пишите, все предложения рассмотрим. 
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
